腹筋を効果的にやる

やっぱり気になるのがお腹のたるみ。

トレーニングはつづけていますが、お腹の余分な贅肉がなかなかとれないのが悩みです。

これはどういった対策をとればいいのだろう？

 

腹筋のやり方が悪いと考えてネットで検索。

どうやら自分のやり方は腰を痛めるらしいということを知りました。

軽く上半身をあげるだけでも十分らしい。

 

２ちゃんのコピペブログで筋トレの話題が結構あるので助かりました。

こうやってナレッジが集約しているサイトは便利ですよね。

２週間で腹筋が割れたという猛者もいたのでこれは期待できるかも♪

 

サイド部分も鍛えたいから斜めにひねるような腹筋も取り入れるつもり。筋トレはがんばった分だけこなせる回数が目に見えて増えていくのが快感ですよね。まぁ、お腹のたるみは筋トレの仕方以外にも総カロリーの問題が大きいと思うので同時施策が必要だな。

 

酒のんだ後の暴食がかなり影響していると思うので、まずはそこを我慢することから始めるか。