懸垂を含めたサーキットトレーニング

学生時代にやったサーキットトレーニングをふと思い出しまして。


近所の公園で実践してきました。ダッシュと懸垂、腹筋のシンプルな3構成ですが、なかなかこれは負荷が強くて良いですね。
運動強度的には単体でやるよりも間違いなく高い。インターバルをどれだけ取るかがポイントな気がするけど基本3セットで回してる。

朝のジョギングのついでに行ったのだが、この時期は流石に寒くて辛いね。


鉄棒に触る時なんて手がやけどしたかと思うほどの冷たさ。
流石に手袋をして防備してやるようになりましたけど、西日本とは言えど真冬ですから。

 

つい先日は大雪がふりましたし、西日本だからといって強烈な寒さと無縁というわけではありませんね。
このサーキットトレーニングを昼間やるとすると間違いなく人の目が気になるわけでｗ
不審者と思われて通報されても致し方ないレベルかと・・・。

 

まぁだからこそ早朝ジョギングの際に行っているわけです。
この時間帯は基本的に運動をしている人たちなので多少見られても全く問題ない感じ。
懸垂している人も多いですしねぇ、近所の公園は運動公園チックなんでそういう使い方をしている人が朝はメイン。

 

天気の良い日は夏であれど冬であれどサーキットトレーニングを続けたいな。内容はチョコチョコ変えたいけど。