体力の衰えを実感
昨日は１時間くらい試しに家の周りをランニングしてきました。
んで、今日はものすごい筋肉痛。
身体のありとあらゆるところが痛いです。。
ここまで自分の身体は衰えていたんですね・・・
ちょっと悲しくなりました。10代の頃の運動量に比べるとウォーミングアップ程度なんですけどね。
でもやる気も出てきた。胸にたまっていたモヤモヤが晴れた感じ。
仕事で疲れやすくなっていたのもこれが原因かもしれない。所謂ストレスってやつだろうか。
間違いなく健康にはなると思うので。トレーニングを続けることが出来れば。
でも筋肉痛が解消してからにしよう。オーバーワークは怪我に繋がるからね。ランニング程度で捻挫とか肉離れとか笑いもんだからさ。
超回復の時間を筋肉に与えてやらなければダメらしい♪目安は３日。この３日って時間が曲者だよね。所謂３日坊主といわれている期間。続くか続かないかってのは筋肉痛から回復してからの行動で決まるのでしょう。
時期的に暑いので走るのは夜だけ。そうなると必然的に仕事終わりか休日に限定される。まぁ無理しても続かないだろうから、ここは楽天的にいこう。